Вас укачивает во время длительных поездок на машине?

Укачивание в машине вызвано повторяющимися движениями, такими как ускорение, замедление и повороты на скорости, что может нарушить работу внутреннего уха – одного из трех отделов органа слуха и равновесия. Когда равновесие нарушается, начинают проявляться симптомы укачивания.

Примерно каждый третий человек страдает от укачивания в автомобиле в той или иной степени. Иногда симптомы укачивания – это просто легкое головокружение (симптомы включают тошноту, потерю равновесия и рвоту) и дискомфорт. Более серьезные случаи могут включать рвоту, головную боль, потливость и одышку.

Абсолютно эффективного лекарства от укачивания не существует, но есть несколько способов его облегчения.

10 способов справиться с укачиванием в машине

1. Сядьте на переднее сиденье.

Поскольку передние колеса автомобиля отвечают за его направление, посадка на переднее сиденье автомобиля, как правило, снижает укачивание. Это происходит потому, что вы чувствуете меньше силы от резкого поворота, чем если бы вы сидели сзади, на месте, которое находится дальше от вращающихся колес.

2. Закройте глаза и поспите.

Укачивание в машине – это не просто нарушение работы внутреннего уха. С закрытыми глазами воздействие движения на ваше тело не будет столь неприятным.

3. Посмотрите вдаль.

Когда вы фокусируетесь на одной точке вдалеке, вашим глазам и мозгу больше не нужно обрабатывать движущийся пейзаж вокруг вас. Приближаясь к своей точке фокусировки, ищите на горизонте другую и продолжайте смотреть на нее, пока вы движетесь.

4. Ничего не читайте.

От смартфонов до электронных книг – любое устройство, отображающее мелкий текст, является табу для людей, склонных к укачиванию. На мелком шрифте трудно сосредоточиться в движущемся транспортном средстве из-за мелких неровностей, по которым постоянно проезжает автомобиль. Каждая неровность на дороге заставляет вашу книгу или электронное устройство двигаться вверх и вниз, заставляя ваши глаза перестраиваться.

5. Комфортно расположитесь.

Удобное положение и подголовник уменьшают количество движений, которым подвергается ваше тело, и в частности голова. Прочно прижимайтесь к сиденью для более комфортного путешествия и уменьшения симптомов укачивания.

6. Слушайте музыку.

Прослушивание музыки – отличный способ отвлечься от укачивания и начать чувствовать себя более комфортно во время путешествия. Запустите любимый плейлист или аудиокнигу во время движения.

Используйте наушники, поскольку они обеспечивают сбалансированный стереозвук, который может помочь вам восстановить чувство равновесия.

7. Пейте достаточно жидкости.

У вас болит голова во время путешествия? Многие симптомы укачивания в машине могут усугубляться обезвоживанием. Пейте много воды перед поездкой и следите за тем, чтобы в дороге у вас не было обезвоживания.

Газированные напитки, кофеин, напитки на основе молока и алкоголь могут усугубить укачивание, и их следует избегать во время поездок.

8. Ешьте легкую пищу перед поездкой.

Перед поездкой перекусите легкой пресной пищей, которая не вызовет у вас расстройства желудка. Простые углеводы, такие как белый рис, легкий хлеб и злаки, вряд ли расстроят вашу пищеварительную систему.

9. Станьте водителем.

Знаете ли вы, что вождение автомобиля – отличный способ лечения укачивания? Когда вы контролируете автомобиль, каждый изгиб и поворот на дороге становится предсказуемым, что уменьшает их воздействие.

10. Жуйте жвачку или ешьте имбирь.

Жевательная резинка обладает способностью уменьшать последствия укачивания. Это может быть связано с движением вашей челюсти, которое влияет на способность внутреннего уха поддерживать равновесие. Не любите жвачку? Имбирь – отличный продукт для лечения укачивания. В следующий раз, когда вам будет некомфортно в машине, попробуйте пожевать имбирное печенье, чтобы восстановить равновесие и успокоить нервы.

К списку новостей